Sonnenbrand? 6 Tipps, die deiner Haut garantiert helfen!

Sonnenbrand? 6 Tipps, die deiner Haut garantiert helfen!

von Hannah Mages

05 July 2023

Der Sommer ist da und du kannst es nicht mehr erwarten, dich endlich in der warmen Sonne zu entspannen. Schnell packst du deine Badeklamotten, ein Handtuch und dein Lieblingsbuch ein und radelst ab an den See. Ein paar Stunden und Schwimmrunden später merkst du, dass deine Haut spannt und juckt – ein kurzer Blick auf deine roten Schultern, und du weißt Bescheid: Du hast deinen Sonnenschutz vergessen!

Kommt dir das bekannt vor? 😉 Keine Sorge, uns allen ist das schon passiert! Wichtig ist, dass du deiner Haut jetzt viel Pflege und ein striktes Time-Out von der Sonne gibst, damit sie sich so gut wie möglich von ihren Entzündungen erholen kann.

 

Das Wichtigste über Sonnenbrand auf einen Blick


– Sonnenbrand entsteht, wenn UV-Strahlen ungehindert und über längere Zeit in die obersten Schichten deiner Haut eindringen können.
– Dort schädigen sie die Hautzellen und rufen eine Entzündungsreaktion hervor.
– Die Entzündung zeigt sich mit Rötungen, Schwellungen und Schmerzen in und auf der Haut.
– Sonnenbrand kannst du an jeder Körperstelle bekommen, unter anderem auch an den Lippen.

– Einen leichten Sonnenbrand kannst du bereits an spannender, trockener und juckender Haut erkennen. Außerdem kann sie sich warm oder heiß anfühlen.
– Schwere Sonnenbrände können zur Bildung von Bläschen und zum Ablösen der geschädigten Haut führen.
– Vermeide unbedingt die Sonne, wenn du einen Sonnenbrand hast, und decke betroffene Hautstellen mit Kleidung ab.

– Nach einem Sonnenbrand braucht deine Haut intensive Pflege, um sich zu regenerieren.
– Kühlkompressen und kühlende Gele können die Entzündungsreaktion deiner Haut reduzieren.
– Bei leichten Sonnenbränden kannst du deine Haut mit feuchtigkeitsspendenden Lotionen pflegen und regenerieren – z.B. mit der body lotion intensive von newkee.
– Sonnenbrand auf den Lippen ist besonders unangenehm. Auch hier hilft eine Lippenpflege mit regenerierenden Inhaltsstoffen, wie unser lip balm SPF 30.
– Bei schweren Verbrennungen mit Bläschenbildung, starker und schmerzhafter Rötung solltest du unbedingt zum Arzt gehen.


 

Das passiert bei einem Sonnenbrand mit deiner Haut

 

Ein Sonnenbrand entsteht, wenn deine Haut der Sonne zu lange und ohne Sonnenschutz ausgesetzt ist. Die UV-Strahlen dringen in die Haut ein und schädigen die Zellen in den obersten Schichten. Dieser Vorgang ruft Entzündungen hervor. Ein Sonnenbrand ist also eine Entzündungsreaktion deiner Haut, die einer Verbrennung ähnelt. UV-Strahlen können folgenden Reaktionen in und auf deiner Haut auslösen:


– Entzündung: Der betroffene Hautbereich rötet sich, schwillt an und kann spannen und jucken.
– DNA-Schäden: UV-Strahlen können die DNA der Hautzellen schädigen, was zu Mutationen führen und das Hautkrebsrisiko deutlich erhöhen kann.
– Freie Radikale: UV-Strahlen können freie Radikale erzeugen, die weitere Zellschäden verursachen können.
– Schwächung der Hautbarriere: Zu viel ungeschützte Zeit in der Sonne schwächt die Hautbarriere, wodurch die Haut Feuchtigkeit verliert und austrocknet.
– Blasenbildung: Ein schwerer Sonnenbrand kann zu Blasen auf der Hautoberfläche führen. Die Blasen entstehen durch eine erhöhte Durchlässigkeit der Blutgefäße, über die wiederum Flüssigkeit in die betroffenen Bereiche der Haut austritt.

 

Wie schnell du einen Sonnenbrand bekommst, ist abhängig von deinem Hauttyp und seiner Eigenschutzzeit. Je heller dein Hauttyp ist, desto schneller ist die Eigenschutzzeit der Haut überschritten – bei Menschen mit besonders blasser Haut können schon 10 Minuten in der Sonne ausreichen, um erste Anzeichen eines Sonnenbrandes zu bekommen.

Die Intensität eines Sonnenbrands teilt man in drei verschiedene Grade ein:

  • Sonnenbrand 1. Grades: Die Haut spannt, juckt und ist gerötet. Sie kann sich auch warm anfühlen und mit Schmerzen auf Berührungen reagieren.

  • Sonnenbrand 2. Grades: Die Rötung ist deutlich sichtbar, die Haut schmerzt stark und kann Blasen auf der Hautoberfläche zeigen. Zusätzlich schält sie sich während der Abheilung.

  • Sonnenbrand 3. Grades: Die Haut ist schwer verbrannt und so stark geschädigt, dass sie sich großflächig ablöst. Neben offenen Wunden kann es bei der Abheilung auch zur Bildung von Narben kommen.

Hinweis: Bitte suche deinen Arzt auf, wenn sich Blasen bilden, sich größere Bereiche deiner Haut ablösen oder du weitere Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Fieber bemerkst!

 

Darauf musst du bei der Hautpflege achten, wenn du einen Sonnenbrand hast

Bei einem Sonnenbrand ist es entscheidend, dass du deine verbrannte Haut sofort aus der Sonne nimmst und sie mit einer regenerierenden Pflege beruhigst. Achte darauf, dass deine Haut nicht mit reizenden Stoffen wie Parfüm oder Duftstoffen in Kontakt kommt. Auch Produkte mit Alkohol und Farbstoffen solltest du unbedingt vermeiden. Reizende Inhaltsstoffe können die Entzündungsreaktion deiner Haut verstärken und sie zusätzlich schädigen. Pflegeprodukte solltest du zudem nur auftragen, wenn deine Haut keine offenen Stellen aufweist und frei von Bläschen ist.

 

Diese Dinge musst du bei einem Sonnenbrand unbedingt vermeiden


Bei einem Sonnenbrand ist es wichtig, dass du deine Haut vor weiteren Reizungen und Schäden schützt, um die Abheilung nicht zu beeinträchtigen. Dabei solltest du folgende Dinge unbedingt vermeiden:

  • Ungeschützt in die Sonne gehen: Nach einem Sonnenbrand ist deine Haut bereits geschädigt und empfindlich. Setze sie daher nicht weiter der Sonne aus. Sonnenexposition kann die Symptome verschlimmern und die Heilungszeit verlängern. Bleibe im Schatten und vermeide direkte Sonneneinstrahlung, besonders während der Spitzenzeiten am Tag. Solange deine Haut nicht abgeheilt ist, solltest du die betroffenen Stellen mit Kleidung abdecken, wenn du nach draußen gehst.

  • Reizende Inhaltsstoffe auftragen: Vermeide es, reizende Substanzen wie parfümierte Lotionen, alkoholhaltige Produkte oder stark duftende Cremes auf deine sonnenverbrannte Haut aufzutragen. Diese können die Haut weiter reizen und den Heilungsprozess beeinträchtigen. Verwende stattdessen milde, regenerierende und feuchtigkeitsspendende Produkte.

  • Haut aufkratzen oder reiben: Auch wenn der Juckreiz sehr unangenehm ist – sonnenverbrannte Haut darfst du nicht kratzen oder reiben! Das Kratzen kann die Haut weiter reizen, Entzündungen verursachen und das Risiko von Infektionen erhöhen. Versuche, den Juckreiz zu lindern, indem du sanft auf die Haut klopfst oder kühlende Kompressen verwendest.

  • Blasen aufstechen: Wenn sich Blasen auf deiner Haut bilden, solltest du diese keinesfalls aufstechen. Blasen dienen als Schutzbarriere für die darunter liegende Haut und schützen vor Infektionen. Das Aufstechen der Blasen kann zu Schmerzen, Infektionen und Narbenbildung führen. Lasse die Blasen von einem Arzt beurteilen und schütze sie vor weiteren Reizungen.

  • Zu heiß oder zu kalt duschen: Vermeide es, zu heiße oder zu kalte Duschen zu nehmen, da sie die sonnenverbrannte Haut weiter reizen können. Optimal ist lauwarmes Wasser, das sanft und schonend auf die Haut wirkt. Vermeide außerdem die Verwendung von rauen Waschlappen oder scheuernden Peeling-Produkten, die deine empfindliche Haut zusätzlich schädigen können.

  • Enge oder reibende Kleidung: Bei einem Sonnenbrand ist deine Haut besonders empfindlich. Vermeide das Tragen von engen oder rauen  Kleidungsstücken, die an den betroffenen Stellen reiben könnten. Nimm  stattdessen lockere, atmungsaktive Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle, die deine Haut nicht weiter reizen und genügend Luftzirkulation ermöglichen.


Hautpflege sollte bei Sonnenbrand keine Parfüm und Duftstoffe enthalten.

 

Schnelle Hilfe bei Sonnenbrand: 5 Tipps, die dir garantiert helfen

Ein Sonnenbrand kann richtig unangenehm sein, vor allem wenn deine Haut stark spannt oder juckt. Mit unseren Tipps kannst du deine Haut beim Abheilen unterstützen, deine Hautbarriere stärken und Symptome wie z.B. Juckreiz lindern:

 

1. Sonnenbrand kühlen

Mit einer kalten Kompresse, Kühlpads oder kühlenden Gelen kannst du die Hitzewirkung mehrmals pro Tag reduzieren und deine Haut beruhigen. Die Kühlung fühlt sich nicht nur angenehm an, sondern hilft auch dabei, die Entzündungsreaktion deiner Haut zu mildern. Kühlpads aus dem Kühlschrank kannst du in ein sauberes Tuch wickeln, bevor du es auf die betroffene Hautstelle auflegst. Dadurch verhinderst du, dass das Kühlpad an deiner Haut festklebt.

 

Die richtige Hautpflege bei Sonnenbrand benötigt viel Feuchtigkeit und regenerierende Inhaltsstoffe wie Panthenol.

 

2. Feuchtigkeitsspendende Lotionen

Ein Sonnenbrand schädigt deine Haut nicht nur oberflächlich – er trocknet sie auch aus. Deshalb ist es wichtig, dass du deiner Haut die verlorene Feuchtigkeit zurückgibst, um sie bei der Regeneration zu unterstützen. Creme deine Haut dazu mehrmals täglich mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion ein. Achte darauf, dass die Lotion keine reizenden Inhaltsstoffe enthält – Parfüm, Duftstoffe und Alkohol können deine Haut zusätzlich reizen. Lotionen mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Panthenol eignen sich hingegen besonders gut, da sie eine natürliche Schutzschicht auf deiner Haut bilden, die sie vor weiterem Austrocknen schützen.

Sonnenbrand eincremen mit der newkee body lotion soft

Bei einem leichten Sonnenbrand kannst du deine Haut mit der sanften Pflege unserer body lotion soft versorgen. Sie enthält besonders hautberuhigende Inhaltsstoffe wie Süßholzwurzel, Augentrost und Lindenblüten, die Rötungen und Spannungsgefühle auf deiner Haut bei jeder Anwendung reduzieren. Panthenol und Bisabolol sorgen zudem dafür, dass deine Hautbarriere regeneriert und gestärkt wird.

Intensive Pflege bei Sonnenbrand mit der newkee body lotion intensive

Bei einem stärkeren Sonnenbrand freut sich deine Haut über die reichhaltige Pflege unserer body lotion intensive. Auch sie versorgt dich mit der entzündungshemmenden Wirkung von Lindenblüten, Augentrost und Süßholzextrakt. Kaktusextrakt, Hyaluronsäure und Kokosnussöl geben deiner Haut einen zusätzlichen Feuchtigkeit-Boost, während Mangobutter und Sheabutter dafür sorgen, dass die Barrierefunktion deiner Haut wiederhergestellt wird.


Die Gesichtspflege von newkee regeneriert die Haut bei Sonnenbrand im Gesicht

 

Sanfte Hilfe bei Sonnenbrand im Gesicht mit unserem face cream bundle

Bei einem leichten Sonnenbrand im Gesicht versorgen dich unsere face cream day und face cream night mit der optimalen Kombination aus reichhaltiger Feuchtigkeit und stärkenden Inhaltsstoffen wie Panthenol, Hyaluron, Planktonextrakt und Squalan. So verschwinden Rötungen und Irritationen schnell wieder aus deinem Gesicht und deine Haut kann sich von den Strapazen erholen.


Der newkee lip balm SPF 30 ist die optimale Pflege bei Sonnenbrand auf den Lippen


3. Pflegender Balsam gegen Sonnenbrand auf den Lippen

Auf der empfindlichen Haut der Lippen kann ein Sonnenbrand besonders schmerzhaft sein. Mit einer sanften und regenerierenden Lippenpflege kannst du die angegriffene Haut wieder beruhigen. Unser lip balm SPF 30 eignet sich dafür besonders: Seine Formel enthält Beerenwachs und Sheabutter, die ausgetrocknete Lippen mit reichhaltiger Feuchtigkeit versorgen und die spröde Haut wieder weich pflegen. Zudem kommt auch hier die beruhigende Wirkung von Bisabolol, Lindenextrakt und Augentrost zum Einsatz. Mit seinem hohen Lichtschutzfaktor von 30 schützt er deine Lippen effektiv vor weiteren Schäden durch UV-Strahlen.


4. Trinke viel Wasser

Sonnenbrand kann zu Dehydrierung führen. Daher ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und deine Haut von innen heraus zu unterstützen.


5. Aloe Vera Gel

Das Gel der Aloe Vera-Pflanze hat kühlende und entzündungshemmende Eigenschaften, die deine Haut beruhigen und bei der Heilung unterstützen können. Achte darauf, möglichst reines Aloe Vera Gel ohne Zusätze zu verwenden – wenn du eine Aloe Vera Pflanze zuhause hast, kannst du das Gel auch direkt aus den Blättern auf deinen Sonnenbrand auftragen. 

Hinweis: Aloe Vera ist sehr gut verträglich – falls du es allerdings zum ersten Mal anwendest, empfehlen wir dir das Gel zunächst an einer kleinen Hautstelle ohne Sonnenbrand auszuprobieren.


6. Gib deiner Haut Zeit

Wenn sich deine Haut nach dem Sonnenbrand abschält, ist es wichtig, nicht an den Hautschuppen zu ziehen oder sie mit Gewalt zu entfernen. Durch das Abreißen der Haut können Wunden entstehen, durch die Keime und Bakterien in die bereits entzündete Haut eindringen können. Lasse abgestorbene Hautschuppen deshalb von selbst abfallen.

Der beste Tipp gegen Sonnenbrand ist zuverlässiger Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor, wie das newkee sun care bundle mit SPF 30 und 50+


Fazit – Warum deine Haut nach einem Sonnenbrand intensive Pflege braucht 


Bei einem Sonnenbrand reagiert die Haut mit einer Entzündung auf den übermäßigen und ungeschützten Kontakt mit UV-Strahlen. Wie lange es braucht, bis erste Hautschäden auftreten, ist vom jeweiligen Hauttyp abhängig – allgemein lässt sich aber sagen, dass hellere Hauttypen früher einen Sonnenbrand bekommen, als Menschen mit einem dunkleren Teint. 

Sonnenverbrannte Hautstellen erkennst du vor allem an ihrer typischen Rötung. Die Haut fühlt sich zudem oft überwärmt an, kann unangenehm spannen und jucken. In schweren Fällen kann ein Sonnenbrand auch zur Bildung von Bläschen und zum Abschälen der Haut führen – in diesem Fall solltest du die betroffenen Hautbereiche von einem Arzt untersuchen lassen.

Bei leichten Sonnenbränden kannst du deine Haut mit kühlenden Gelen und feuchtigkeitsspendenden Lotionen bei der Heilung unterstützen, indem du sie mehrmals täglich und ohne Reibung eincremst. Am besten ist es aber in jedem Fall, wenn du deine Haut mit dem richtigen Sonnenschutz (LINK) und Kleidung vor UV-Strahlen schützt, um langfristige Haut- und Folgeschäden zu vermeiden.

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